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Artiste multidisciplinaire établi à Frelighsburg, j'ai initié ce projet vidéo collectif pour ouvrir le tabou lié au fait d’expérimenter une joie sincère face à notre propre reflet à l'écran, comme nous pouvons l’exprimer sans forcer face à un.e ami.e.
À une époque où le rapport au miroir est problématique pour une partie importante de la population, j'aime voir l’art comme ayant le pouvoir de proposer, d'incarner un nouveau rapport bienveillant à soi que nous serons heureux, heureuses de laisser aux futures générations.
Pour essayer l’expérience et peut-être joindre le projet si vous aimez ce qui en résulte ...
1. Mettre un minuteur de 5 minutes et filmer votre visage à l’horizontal en regardant vos yeux à l’écran, même si le contexte fait en sorte que votre reflet semble regarder sur le côté.
2. Détendre votre visage, ne pas essayer de sourire, entrouvrir votre bouche, accueillir l’émotion qui est là sans la juger, comme s’il s’agissait d’une autre personne qui vous est proche.
3. Vous reprocher de l’écran pour créer un sentiment d’intimité, de manière à ce que le haut et le bas de votre tête touchent le cadrage.
4. Faire le tour de votre visage au besoin en essayant de ne pas en juger l’apparence, replacer/ajuster ce que vous voulez, et revenir à vos yeux. Choisir un oeil et garder votre focus sur lui en continuant à cligner des paupières pour garder l’image claire.
5. Baisser votre menton pour vous assurer que votre visage est parallèle à l’écran, de manière à ouvrir vos paupières sans avoir à forcer.
6. Faire des étirements de votre mâchoire pour la détendre.
7. Inspirer et expirer doucement l’air par votre bouche, sans pincer les lèvres et en ouvrant le fond de votre gorge de manière à retirer la friction qui s’exprime habituellement par le son de votre souffle. Chercher à atteindre un silence complet qui crée une fraîcheur et un sentiment d’amplitude dans votre gorge. Porter attention à l’évolution de la sensation dans votre corps plutôt que de chercher la joie.
8. Maintenir ces étapes jusqu’à la fin des 5 minutes. Si vous ressentez l’élan spontané de sourire ou de rire, ne pas vous retenir et essayer de garder le contact visuel avec votre oeil sans être gêné.e de voir votre visage dans la joie. Vous pouvez alors nommer ce que vous ressentez, ce qui est présent pour vous. Si vous ne ressentez pas de vagues de joie lors de la première expérience, vous pouvez la répéter aussi souvent que vous le voulez.
Si vous ressentez les vagues de joie et que vous aimez votre vidéo, vous pouvez me l’envoyer à marcantoine.vermette@protonmail.com. Je choisirai un extrait de quelques secondes à ajouter au montage de manière anonyme et je vous demanderai votre autorisation avant de mettre à jour la nouvelle vidéo sur le site web du projet. Vous pourrez par la suite me demander en tout temps de retirer votre extrait du montage.
N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions ou si vous aimeriez être accompagné.e pour explorer sur Zoom.
Merci à l’avance si vous avez l’élan de participer.
Au plaisir de voir votre vidéo.
Courage à nous pour la suite du monde.
Marc Antoine
marcantoinevermette.com